Alter: Ab 18 Jahre
Dauer: 60 min
In diesem Kurs verbinden sich die sanfte Tiefe des Yin Yoga und die körperorientierten Prinzipien von Neuro Presence® zu einer ruhigen, bewussten Praxis für Körper und Nervensystem.
In länger gehaltenen Yin-Positionen darf der Körper zur Ruhe kommen. Bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung unterstützen dabei, Spannung loszulassen, das Nervensystem zu regulieren und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Begleitend fließen die 6 Präsenzfähigkeiten von Neuro Presence® in die Praxis ein: Orientierung, Atmung, Erdung, Zentrum, Grenzen und Energiebalance. Sie helfen dabei, die eigene Körperwahrnehmung zu verfeinern und mehr Stabilität und Präsenz zu entwickeln.
Die ruhigen Yin-Positionen sprechen insbesondere Faszien und Bindegewebe an, unterstützen die Beweglichkeit und schaffen Raum für Entspannung und Regeneration.
Du musst nichts erreichen und nichts leisten. Es geht darum, wahrzunehmen, zu spüren und deinem Körper Zeit zu geben.
Für alle, die sich nach Ruhe, Entschleunigung und einer tieferen Verbindung zum eigenen Körper sehnen.
Ankommen. Spüren. Regulieren.
Zeit für dich und dein Nervensystem.
Mitzubringen: Eigene Yogamatte und Yoga-Bolster (länglicher Yogapolster). Bequeme warme Kleidung.