In der Neuro Yoga® nach Stephanie Maurer erfahren wie die Aufgaben unser Nervensystem und lernen das Soziale Nervensystem nach Stephen Porges kennen. Wir erarbeiten einfache individuelle Übungen zur Selbstregulation die uns wieder tief durchatmen lassen und öffnen neue Räume für mehr Sicherheit in unserem Körper.
Wir fühlen hinein welche Bedürfnisse aufkommen, welche verdrängt oder nicht erlaubt worden sind und versuchen in einem sicheren Rahmen der Yogastunde wieder mit lang Vergessenem in Kontakt zu kommen.
Wir beschäftigen uns mit den Themen Abgrenzung, bei sich zu bleiben können ein gesundes NEIN und geben unser Körper ein Stück Sicherheit mehr zurück - Balsam für Körper, Geist und Seele.
Beim YIN Yoga werden die Positionen über eine längere Zeit gehalten (3-5Minuten, je nachPosition und Erfahrung manchmal auch länger) und werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt mit Unterstützung von Polstern und Blöcken.
Durch das längere Halten werden auch tiefere Schichten des Binde- und Fasziengewebes im Körper erreicht, Bänder werden gedehnt, Gelenke mobilisiert, die Wirbelsäule kann sich regenerieren, neue innerer Räume werden körperlich und seelisch entdeckt.
Yin Yoga aktiviert den Energiefluss der Meridiane und wirkt so harmonisierend und ausgleichend und regt die Selbstheilungskräfte körperlich und geistig anAlter: ab