Alter: Jugendliche / Erwachsene
Dauer: á 90 min
In dieser Contemporary Dance-Stunde nach Iwanson und Weissmann- Technik (R) beginnen wir mit Übungen, die uns helfen, im gegenwärtigen Moment anzukommen. Durch Yoga und Core-Training stärken wir unsere Mitte und mobilisieren die Wirbelsäule, um eine stabile Basis in den Füßen zu finden. Wir erkunden die Verbindung zwischen Becken und Boden, verlagern das Gewicht und dehnen uns vom Zentrum in die Extremitäten aus. Dabei aktivieren wir Hüftrotatoren, kräftigen die Beine und vertiefen unser Körperbewusstsein.
Im letzten Teil der Stunde konzentrieren wir uns auf die Beziehung zur Schwerkraft. Schnelle Gewichtsverlagerungen, Richtungswechsel und Bodenarbeit helfen uns, den Raum dynamisch zu erfassen und unsere Bewegungsqualitäten weiterzuentwickeln. Zum Abschluss verbinden wir alle Elemente zu einer Choreographie.
100% Spaß
Kleiderordnung: schwarz
https://www.youtube.com/watch?v=aeVKIL_MQjA&list=PL261C3A209225BB23&index=8
Impressionen auf Youtube: JOYdance - Modern Dance Class